兼松接骨院　味美白山院　(春日井市　味美白山町）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「帰り道　笑顔になれる　接骨院」 | 日記 | スクワットの可能性

先日、早稲田大学院スポーツ科学研究科で長年スクワットを研究された、小川りょう先生のスクワットの講習に行ってまいりました。

私自身、長年スクワットをはじめ筋力トレーニングを続けていますが、更に技術向上と知識を深める為に参加し有意義な時間を過ごす事が出来ました。

先生のエビデンスに基づいたスクワットの説明は改めて感銘を受け、今後の業務に役立てたいと思っています。

私は12年ほど前に半月板を損傷し、1年くらいはまともに歩けませんでした。30代で階段も手すりを使わないと降りることが出来ない。

何とかしたいと、チューブやマシンで大腿部の筋力トレーニングに励みましたが、すっきりと痛みは引かず、柔道整復師でありながらもどかしい日々を過ごしていました。

半ば諦めかけた時、当時は膝のリハビリにはタブーとされていたスクワットを始めたら、明らかに膝の痛みが軽減していきました。

キングオブトレーニングと言われるスクワット。

しかし、フォームが正しくないと思い通りの効果が出ないどころか、痛みを引き起こす可能性があります。

現在、毎週土曜日14：00から、初心者、未経験者を対象にストレッチ＆筋トレの教室を当院（兼松接骨院内）で開催しております。是非ともご参加ください！！

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