兼松接骨院　味美白山院　(春日井市　味美白山町）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「帰り道　笑顔になれる　接骨院」 | 日記 | 宅トレorジムトレ？

トレーニングをしている人は自宅派ですかジム派ですか？

私は以前は週2でジムに通い、2時間ほどトレーニングをしていました。

それが良いと思っていました。ですが、接骨院を開業し、帰りが22時近くに近所のジムは終わっている。それで行かなくなりました。

現在はもっぱら自宅でトレーニングをする事が普通になりました。

皆さんのライフスタイルがあると思いますのでどちらが正解とは言い切れません。

ジムに行く人の意見とメリットは、周りに人がいるし行ったらそれなりにやる気になる・・・くらいです。

デメリットはせっかくここまで来たから途中で帰るのはもったいない、最後まで無理して頑張ろう。

年末年始ジムがしばらく休みになると、少し足が重くなる・・・しばらく行かなくなる。

と、なりがちです。

現在、私のトレーニングは自宅から接骨院まで約3キロ30分。ウォーキングを兼ねて出勤します。

お昼休憩に筋トレを10分。たった10分！！追い込みます。それだけです。10分だから余裕で続けられる。でも毎日です。

それが出来るようになったのは、スマホのアプリで見つけた筋トレタイマー。
ストップウォッチのカチカチという音が、背中を押してくれます。

このスタイルに変えてから、めちゃくちゃ身体が軽くなりました。まわりの同年代が疲れが取れないと言っている中、絶好調です。

ただ、筋トレをする上で大事なのは、正しいフォームと鍛えている筋肉を意識する事です。

ご興味ありましたら教えますので聞いて下さい。

あと、毎週土曜日14：00から当院でストレッチ＆筋トレ教室好評開催中！！

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