兼松接骨院　味美白山院　(春日井市　味美白山町）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「帰り道　笑顔になれる　接骨院」 | 日記 | こんな時こそスクワット！！

私は普段はケガや痛みの施術に当たっていますが、NPOニューダンベル協会のインストラクターの顔も持っています。

毎週土曜日の午後2時から当院ではストレッチ＆筋トレ教室開催しています。（現在はコロナの影響で個人レッスンのみ）

以前、教室に参加された方は今一度フォームを確認の上、運動不足解消の為にやってみましょう！！

スクワットのポイントはずばりっ、闘う姿勢です！

レスリング、テニス・・・いろんなスポーツの構えを意識して下さい。

吉田沙保里選手、大坂なおみ選手になりきって下さい。

目の前に敵がいると思って前を見てしっかりと腰を下ろす。

そこからさらに深くしゃがみこめばスクワットになります。

膝の屈伸運動ではありません。股関節の屈伸運動です！！

太ももの前側がきつく感じる人は間違っています。

お尻から、お尻の下の太ももの裏がまず効いてる人はいい感じです。

今はいろんな事を闘わなくてはなりません。一緒に闘いましょう。

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