兼松接骨院　味美白山院　(春日井市　味美白山町）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「帰り道　笑顔になれる　接骨院」 | 日記 | からだの温め方

毎年、寒い時期になると腰や肩周りの痛みが増すという方が多く見られます。

温めた方が痛みが和らぐと昔からの教えで、冷やさない様に努めている方も多いのでは。

しかし、温め方を間違っている方が非常に多いです。

一番多いのは、貼るカイロ。腰にベタベタ、肩にベタベタ。間違っています。

温めるというのはあくまで保温をする事。腰が辛いなら腹巻をして下さい。

肩が辛いなら、ネックウォーマーかマフラーをして下さい。

必要以上の、体温を超えるような熱を加えるのは逆効果になるかもしれません。

次に、お風呂の温度。41℃以下にして下さい！！

ぬるく感じるくらいでいいんです。42℃以上にすると確かに温まった様な気がします。

が、身体の深部の血流は下がり、すぐに湯冷めをしてしまいます。

もう一度言います。41℃以下です。ちゃんと芯まで温まります。血流が良くなります。免疫も上がります。

外から温度を上げるのではなく、体温が逃げない様に工夫したり、余裕があれば自分の体温を上げるように軽い運動をして下さい。

正しい寒さ対策で、この冬を乗り越えましょう！！

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