兼松接骨院　味美白山院　(春日井市　味美白山町）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「帰り道　笑顔になれる　接骨院」 | 日記 | 老化とは

科学がどれだけ発展しても、人類は不老不死にはなれません。

年齢を重ねれば老化していきます。ですが、老化のスピードは必ずしも平等ではありません。

全身に対し骨格筋は50％くらいと言われています。筋トレを習慣にしている人は60％以上の人もいます。

筋肉量が低下する事は、老化に直結します。いかに筋肉量を増やす事が大切か考えていきましょう。

健康寿命を延ばす大事な筋肉は、腹筋と下半身。

腹筋が低下すると腰痛になりやすい事は何となく理解できると思いますが、もう一つ腸の働きを助けています。

腹筋が弱ると便秘になったり、消化不良を起こし下痢になったりします。

また腸が弱ると栄養の吸収も悪くなり、筋力低下の悪循環にもなります。

筋力低下は内臓の働きにも大きく影響します。

遅くとも40代には積極的な筋トレを開始したいですね。

歳を取っても筋トレすれば筋力がアップします。が・・・

やっぱり若い時から習慣にしないと、70代から急に頑張る事はかなりハードルが上がります。

当院では筋トレのご指導もしますので、気軽にご相談ください。

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