兼松接骨院　味美白山院　(春日井市　味美白山町）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「帰り道　笑顔になれる　接骨院」 | 日記 | 急な運動はご用心！

最近、日中の気温も２０度を超える日もあり、めっきり春らしくなりました。

しかし、急な運動はご用心です！

冬の間に確実に筋力は低下し、硬くなっています。

冬の間は運動不足になりがちで、それだけでなく、生活動作もゆっくりになります。

ですから、本格的に運動をする前に、ストレッチやゆる～いウォーキングで身体を慣らしましょう。

腰に不安がある方は、ジョギングは止めましょう。走ることを、時々早く歩くのと同じように考えている方がいますが、かなり違いがあります。

「歩く」は、地面に必ず片足が着いており、その足を送りながら前に進みます。

「走る」は、地面から両足が離れます、要はジャンプの繰り返し。ですから腰やヒザにかかる衝撃は全然ちがいます。

この日記を見る前にすでに痛めてしまった人は・・・すぐに来てください！

早期治療が回復を早めます。